Arroz Integral com Brócolis

• - minutos
• Porções: 6

Receita Arroz Integral com Brócolis, uma delícia para você preparar como acompanhamento, perfeito para dietas e uma refeição mais saudável. Além de ser uma receita super simples, com certeza não terá erro algum! Esta receita de Arroz Integral com Brócolis é fácil de preparar, sem dúvida alguma perfeito para acompanhar almoço ou então jantar! Van SantoOs vai te ensinar agora o passo a passo do modo de preparo e faça hoje mesmo essa receita maravilhosa na sua casa também, sem dúvida alguma ficará divina…

INGREDIENTES

• 1 xícara de chá de Arroz Integral
• 3 xícaras de chá de Água
• 2 xícaras de chá de Brócolis picado
• 3 dentes de Alho amassados
• 1 Cebola pequena picada
• Sal a gosto
• 1 colher de sopa de Óleo

MODO DE PREPARO DA RECEITA DE ARROZ INTEGRAL COM BRÓCOLIS

1. Lave bem o arroz em água corrente e reserve.
2. No liquidificador, bata o brócolis com a água ate formar um caldo grosso. Reserve.
3. Leve uma panela ao fogo médio e coloque o óleo.
4. Acrescente o alho amassado e refogue até começar a dourar.
5. Coloque a cebola e mexa bem por 1 minuto ou até que ela fique translúcida.
6. Acrescente o arroz lavado e mexa bem por mais 2 minutos para envolver todos os grãos de arroz no refogado.
7. Coloque o o brócolis batido com a água, e acrescente o sal a gosto.
8. Abaixe o fogo e tampe parcialmente a panela.
9. Deixe cozinhar até a água secar.
10. Caso o arroz ainda fique duro, acrescente um pouco mais de água. Sirva em seguida.

Sempre novas receitas deliciosas de doces, salgados, petiscos e pratos para servir em seus almoços ou jantares, você encontra tudo aqui no nosso site ÁGUA NA BOCA. Não deixe de conferir nossas novidades em receitas para todos os gostos!

Share on Google Plus

Sobre Unknown

ÁGUA NA BOCA... Trata-se de um site interativo e inspirador, feito tanto para quem ama cozinhar, quanto para quem ainda está aprendendo. As receitas deliciosas são criadas pela Chef Van SantoOs, também pelos próprios visitantes, que podem compartilhar suas próprias receitas.! Então, já sabe: sempre que estiver em dúvida sobre o que fazer ou como fazer, acesse o AGUANABOCA. Além de receitas gostosas,você vai encontrar a inspiração exata para o que você procura. Pode ser um almoço, um jantar, um lanchinho de madrugada, ou até um happy hour de última hora. Pode ser uma refeição especial ou apenas uma vontade de sair da rotina e cozinhar algo diferente! Só Delícias apresenta receitas perfeitas para cada um desses momentos..