Quiche de Frango Light

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Receita Quiche de Frango Light, pensou nesta delícia para acompanhar seu almoço ou então jantar?! Com certeza todos irão adorar, é uma receita simples de preparar. Confira o passo a passo e experimente…

INGREDIENTES

• - 2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de linhaça...
• - 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça hidratadas por 40 minutos em 5 colheres (sopa) de água ( substitui o ovo)
• - 2 colheres (café) cominho em pó (sabor)
• -1 pitada de noz moscada
• sal a gosto
• - Orégano quanto baste
• recheio
• *1 pote de iogurte desnatado sem soro ( pode ser tofupiry ou versão lacfree)
• *2 ovos
• *1 pitada de sal
• *1/2 xícara de queijo branco em cubos ( ou versão lacfree ou tofu orgânico defumado)
• *1/2 abobrinha fatiado fino
• *1/2 pimentão vermelho fatiado

MODO DE PREPARO DA RECEITA DE QUICHE DE FRANGO LIGHT

1. Misture bem todos os ingredientes,até formar uma massa compacta. Caso ache necessário, vá adicionando um pouquinho de água , até dar o ponto.
2. Unte uma forma de fundo removível e em seguida, forre-a em toda a base e nas laterais. Umedeça as mãos com água para facilitar abrir a massa.
3. Pré asse por 5 minutos em forno médio ,retire e reserve.
4. Em uma travessa, bata os ovos ligeiramente com o garfo, acrescente o iogurte, acerte o sal.
5. Sobre a massa de quiche pré assada,coloque as fatias de abobrinha e pimentão, por cima coloque o creme de ovo e iogurte,espalhe o queijo branco em cubos por cima e leve ao forno, pré aquecido por 30 minutos ou até dourar.

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Sobre Unknown

ÁGUA NA BOCA... Trata-se de um site interativo e inspirador, feito tanto para quem ama cozinhar, quanto para quem ainda está aprendendo. As receitas deliciosas são criadas pela Chef Van SantoOs, também pelos próprios visitantes, que podem compartilhar suas próprias receitas.! Então, já sabe: sempre que estiver em dúvida sobre o que fazer ou como fazer, acesse o AGUANABOCA. Além de receitas gostosas,você vai encontrar a inspiração exata para o que você procura. Pode ser um almoço, um jantar, um lanchinho de madrugada, ou até um happy hour de última hora. Pode ser uma refeição especial ou apenas uma vontade de sair da rotina e cozinhar algo diferente! Só Delícias apresenta receitas perfeitas para cada um desses momentos..